Fitness Programm im Hotel 5 Elements Graz

Die 5-Elements-Fitness-Stunde

TRAININGSPROGRAMM

jeden Mittwoch, ab 19.00 Uhr
Raum Wasser

Mit diesem Programm gewinnen Sie mehr Kraft und Gesundheit, einen schön geformten, wohldefinierten Körper und damit mehr Attraktivität und Selbstbewusstsein. Sogar körperliche Beschwerden können gelindert werden. Gute Laune und Musik gibt´s gratis dazu. Und das alles mit eigenem Körpergewicht, Gymstick und Gymnastikband.

Programm: Ganzkörpertraining
• Fünf Minuten aufwärmen
• 40 min. Kraftausdauertraining
• 15 min. Dehnen

Übungsvarianten:
Jede Übung wird in mehreren Intensitätsvarianten angeboten: sehr leicht, leichten, mittleren, schweren und manchmal auch sehr schweren. Sie können dadurch die Trainingsintensität selbst bestimmen. Sie wählen, ob Sie sanft oder bis zur muskulären Ausbelastung trainieren wollen.

In dieser Stunde sind mitzubringen:
Bequeme Turnbekleidung, Handtuch, Getränke.

Voranmeldung an der Rezeption erforderlich:
(Teilnahme von mind. 4 Personen erforderlich, um den Teilnehmern ein qualitativ gutes Programm anzubieten, bitten wir um Verständnis, dass pro Stunde max. 10 Personen angenommen werden).

€ 10,00 inkl. MwSt. pro Teilnehmer/Stunde

Für die Gesundheitstauglichkeit der Teilnehmer wird keine Haftung vom Veranstalter übernommen!